蘇小新，冬奧會(huì)你都看了嗎？

是的，作為一名專業(yè)的外科醫(yī)生，我想告訴大家運(yùn)動(dòng)尤其是冰雪運(yùn)動(dòng)是極有可能給身體帶來?yè)p傷的。因此大家非常有必要了解一下運(yùn)動(dòng)損傷的原因及一些常見的處理方法，更好的避免損傷情況出現(xiàn)，并在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，能及時(shí)正確地處理。

好的，主要有以下三點(diǎn)。

1、對(duì)于進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目認(rèn)識(shí)不夠充分，準(zhǔn)備不足，尤其在一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于準(zhǔn)備不充分，從而在進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)時(shí)使得肌肉伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作也不協(xié)調(diào)，這時(shí)候便極有可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝、鞋襪也是一項(xiàng)很重要的影響因素。

2、運(yùn)動(dòng)者本身因素，對(duì)自己身體素質(zhì)及當(dāng)時(shí)的狀態(tài)評(píng)估不足，或技術(shù)動(dòng)作不熟，這也是極易造成運(yùn)動(dòng)損傷很重要的一個(gè)因素。

3、環(huán)境及天氣情況考慮不足，極端的天氣以及得不到安全保障的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。

1、如果只是皮膚表皮的擦傷，一般受傷部位較淺，這時(shí)注意做好清潔、消毒工作便可，可以就近藥店或診所選擇生理鹽水加碘酊等消毒液對(duì)創(chuàng)面先清洗后消毒。

2、如果在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肢體或其他部位劇烈疼痛，極有可能是肌肉拉傷或是肌肉纖維撕裂性的損傷，這種情況多是運(yùn)動(dòng)過度或是運(yùn)動(dòng)前熱身不足引起的，這時(shí)要立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在疼痛點(diǎn)上用冰塊冷敷半小時(shí)，有利于收縮血管減少疼痛，注意要避免揉搓以及熱敷。

3、挫傷。主要是在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)或受到鈍器的撞擊而引起的損傷，如果休息后不能緩解，應(yīng)當(dāng)立即前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，排除臟器損傷，若無實(shí)質(zhì)臟器損傷，可不用處理，冷敷后會(huì)慢慢愈全。

4、扭傷。扭傷一般發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)部位，還有就是腕關(guān)節(jié)以及肩關(guān)節(jié)，針對(duì)不同關(guān)節(jié)的扭傷，治療方法也是不一樣的，如果是比較輕的話，可把關(guān)節(jié)用繃帶或者支具固定，然后進(jìn)行局部冷敷，嚴(yán)重的則要及時(shí)去醫(yī)院治療。

5、明確受到暴力外傷情況下，尤其在四肢、脊柱方位，需立即停止相關(guān)運(yùn)動(dòng)，并制動(dòng)相，避免隨意搬動(dòng)，立即前往醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)檢查，排除骨折。

沒錯(cuò)，希望大家全力享受運(yùn)動(dòng)樂趣，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷！