蘇小新你好，這個(gè)問(wèn)題可難不倒我~正月十五元宵節(jié)吃湯圓，湯圓即“元宵”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異?？蓽?、油炸、蒸食，有團(tuán)圓美滿之意。所以說(shuō)，元宵節(jié)吃元宵或者湯圓表達(dá)的是闔家團(tuán)圓的美意。

湯圓屬于高熱量、高糖份的食物，油脂含量高且缺乏營(yíng)養(yǎng)素。很多人說(shuō)湯圓早餐不能吃或者晚餐不能吃，其實(shí)只要我們在控制總能量的前提下，早午晚三餐都可以吃湯圓。比如早餐前可以先喝一杯溫水調(diào)動(dòng)新陳代謝，吃4～5個(gè)湯圓做早點(diǎn)，晚餐限量吃湯圓后適當(dāng)散散步，都是可行的。

湯圓是一種食品，沒(méi)有絕對(duì)不能吃的說(shuō)法。但對(duì)于下面幾類人員吃湯圓要慎重。

1、肥胖、血脂異常和糖尿病患者要限制進(jìn)食

湯圓的糯米富含淀粉，可以轉(zhuǎn)化成糖，做湯圓的餡料基本含高油高脂容易升高血糖血脂，所以，對(duì)于這類人群最好不吃或限制吃！

2、本身消化功能不良者

湯圓的主要原料是糯米粉，黏性很大，會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。如果本身消化功能不好，是很容易引起胃痛、腹脹和腹瀉等情況的。

3、患有胃腸疾病者

患有胃潰瘍、腸胃炎等疾病的人群，也不適合吃。因?yàn)闇珗A可以促使胃酸分泌，會(huì)加重對(duì)胃部的刺激，給胃部消化增加負(fù)擔(dān)。

4、久病初愈者

此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過(guò)量食用湯圓不利于康復(fù)。

（1）喝點(diǎn)黑茶

黑茶中咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等物質(zhì)均有助于食物的消化；而且黑茶含有“冠狀散囊菌”，有抗氧化抗癌的作用；

（2）多吃點(diǎn)膳食纖維豐富的食物

如燕麥、新鮮蔬菜、火龍果、粗糧等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化

（3）山藥有和胃健脾的作用，可提高消化能力；

（4）山楂中含有脂肪分解酶，可以分解脂肪，健胃消食。

劃重點(diǎn)啦：患有中風(fēng)（腦卒中）、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、重癥肌無(wú)力、食管炎、帕金森病同時(shí)伴有吞咽障礙的患者，在吃湯圓的時(shí)候一定要小口、慢慢吃，防止出現(xiàn)窒息危及生命。

不客氣，燈月長(zhǎng)明，喜樂(lè)安寧，祝大家元宵快樂(lè)哦！